Manfaat Vitamin B12 Untuk Tubuh

Tahukah kamu apa itu Vitamin B12? dan darimana kita bisa mendapatkan vitamin B12?

Kalau membicarakan vitamin, pasti yang sering terlintas di benak Anda adalah vitamin A, C, dan E. Jarang sekali ada yang kepikiran dengan vitamin B12. Mungkin, di antara Anda bahkan ada yang baru menyadari adanya vitamin ini. Padahal ya, vitamin ini sangat bagus untuk mendukung fungsi otak agar bekerja sempurna. Vitamin B12 adalah jenis vitamin yang larut dalam air. Vitamin B12 bisa ditemukan pada berbagai jenis makanan seperti ikan, kerang-kerangan, daging, telur, dan produk olahan dari susu. Vitamin ini terikat pada protein dalam makanan. Asam dalam perut melepaskan B12 dari protein pada saat pencernaan. Lalu vitamin B12 bergabung dengan faktor intrinsik agar bisa diserap oleh usus ke aliran darah. Dan Yuk kita simak manfaat dari vitamin ini

Manfaat Vitamin B12 Untuk Tubuh

Manfaat utamanya sih menjaga syaraf dan sel darah merah agar bekerja dengan baik. Namun, masih ada banyak manfaat vitamin B12 yang berguna untuk kesehatan dan kecantikan Anda. Apa saja ya?

1. Perlindungan Terhadap Kanker dan Penyakit Jantung

Vitamin B12 juga bisa melindungi tubuh dari beberapa kanker ganas, lho. Sebut saja kanker prostat, kanker paru-paru, hingga kanker payudara. Tak hanya memperkecil risiko kanker, vitamin B12 dalam tubuh juga bisa melindungi Anda dari penyakit yang menyerang jantung. Vitamin B12 telah terbukti membantu sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Biasanya, pasien dengan penyakit jantung memiliki tingkat vitamin B12 yang rendah di dalam tubuh.

2. Pencegahan Penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah penyakit yang menyebabkan daya ingat menurun. Kemampuan berbicara dan dan berpikir pun juga akan terganggu. Intinya, penyakit ini adalah gangguan pada fungsi otak yang sifatnya progresif atau perlahan-lahan. Nah, menjaga kecukupan vitamin B12 dalam tubuh bisa mencegah munculnya penyakit ini.

3. Menjaga Stamina Tubuh 

Sama seperti vitamin B lainnya, vitamin B12 akan menjaga tubuh Anda untuk lebih responsif dan menjaga stamina. Karena itulah, Anda mungkin akan menemukan vitamin ini dalam minuman berenergi.

4. Mengurangi Tingkat Stres

Beberapa vitamin telah diuji kemampuannya untuk mengurangi stres, termasuk vitamin B12 ini. Tak hanya beban hidup, jika Anda kekurangan nutrisi (terutama nutrisi untuk otak), stres memang bisa sangat memengaruhi intensitas stres yang Anda alami lho.

5. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Vitamin ini juga berfungsi untuk memperbaiki sel kulit dan menjaga agar kulit tetap dalam kondisi terbaiknya. Kalau kulit Anda mendapat cukup vitamin B12, Anda akan terbebas dari kulit kering, kulit kemerahan, dan jerawat. Tak hanya itu, kuku dan rambut Anda juga akan lebih sehat dan kuat.

Nah, semoga bermanfaat